|
|
|
2024-02-07 22:32:29, szerda
|
| |
| |
A lilahagyma világszerte népszerű zöldség. Nem is gondolnád, hogy mennyi tápanyagot, antioxidánst tartalmaz ez a növény, s emellett még baktérium- és vírusölő hatású illóolajokban is gazdag, ezért jól alkalmazható fertőzés, influenza, és más gyulladással járó betegség esetén.
Azok a kéntartalmú vegyületek, melyek egyébként a lilahagyma csípős ízét és illatát is adják, rendkívül hasznosak az emberi szervezet számára, hiszen méregtelenítő és immunerősítő hatásúak, ráadásul az utóbbi évek kutatásai kimutatták, hogy megakadályozzák az elhalt vérsejtek alvadását, összetapadását, sőt, csökkentik az LDL koleszterin- és trigliceridszintet, míg növelik a HDL, vagyis a ,,jó" koleszterinszintet.
A lilhagyma kiváló kvercetin és antocianin forrás.
A lilahagyma fitotápanyagokban gazdag
A lilahagyma jó forrása a kvercetin nevű flavonoidnak, és az antocianin nevű polifenolnak. Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a zsírsavak oxidációját, semlegesítik a szabad gyököket, gátolják a ráksejtek terjedését és növekedését, és erősen gátolják a gyulladások kialakulását.
Testünk számára akkor a legkönnyebb felismerni ezeket az antioxidánsokat, ha természetes formában visszük be azokat, vagyis akkor teszünk a legjobban, ha a kvercetint és az antocianint a lilahagyma fogyasztása révén juttatjuk be szervezetünkbe.
A lilahagyma kiváló forrása a krómnak, mely csökkenti a vércukorszintet és elősegíti a sejtek inzulinérzékenységét. A fejlett világban egyre gyakoribb a krómhiány, mely hosszú távon cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet.
Ahhoz, hogy ezekhez a létfontosságú antioxidánsokhoz és ásványi anyagokhoz hozzájussunk, nem szabad leszedni a hagyma külső, de még ehető rétegeit, ugyanis azokban magas arányban vannak jelen ezek az anyagok. Szintén fontos, hogy minél magasabb hőfokon főzzük a vöröshagymát, annál többet veszít antioxidáns tartalmából, illetve a megfelelő tárolás (száraz, hűvös, jól szellőző helyen, és nem a hűtőben, vagy nejlon zacskóban!) is hozzájárul ahhoz, hogy megőrizze hasznos tápanyagait.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: cukorbetegséghez, antioxidánsokhoz, vércukorszintet, antioxidánsokat, megakadályozzák, szervezetünkbe, összetapadását, méregtelenítő, illóolajokban, létfontosságú, antioxidánsok, semlegesítik, gyulladással, vöröshagymát, alkalmazható, polifenolnak, kialakulását, flavonoidnak, immunerősítő, hozzájussunk, antioxidánst, legkönnyebb, növekedését, antocianint, világszerte, oxidációját, koleszterin, tápanyagait, kéntartalmú, fogyasztása, gyulladások, természetes, tartalmából, antioxidáns, felismerni, tápanyagot, lilahagyma világszerte, kéntartalmú vegyületek, lilahagyma csípős, emberi szervezet, utóbbi évek, elhalt vérsejtek, lilhagyma kiváló, lilahagyma fitotápanyagokban, kvercetin nevű, antocianin nevű, antioxidánsok megakadályozzák, zsírsavak oxidációját, szabad gyököket, ráksejtek terjedését, gyulladások kialakulását, legkönnyebb felismerni,
|
|
|
|
|
|
| Adakozás Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Png fotel Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Mi lenne ha Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Png csokor Mi lenne ha Idő Még csak most kezdődik a nap Png cica Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Albert Einstein gondolata Hiányzik A tömeg, a Mester, a módszer, ... Popper Péter szavai Sose bánj semmit Minden harmadik... Kaffka_Margit Png lepke Zsolnay Vilmos világhírű kera... Fehér virág Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Fehér virág Png cica Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png kutya A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Alázat Aki nem dolgozik, ne is egyék Próbálj meg ... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Leonardo da Vinci gondolata Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Nem tudhatod Elköszönt Jónás Tamás – Végtelen b... Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok képre írva Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Aki nem dolgozik, ne is egyék Garai Gábor - Takarítás Szívem Facebookon kaptam Krisztinától Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Akarat Mit beszél, nem értem, hogy m... Png cica A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Cs Ildikótó... s immár én is felragyogva, ért... Akik bántanak téged Facebookon kaptam Png telefon Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Png férfi Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| lilahagyma világszerte, kéntartalmú vegyületek, lilahagyma csípős, emberi szervezet, utóbbi évek, elhalt vérsejtek, lilhagyma kiváló, lilahagyma fitotápanyagokban, kvercetin nevű, antocianin nevű, antioxidánsok megakadályozzák, zsírsavak oxidációját, szabad gyököket, ráksejtek terjedését, gyulladások kialakulását, legkönnyebb felismerni, lilahagyma fogyasztása, lilahagyma kiváló, fejlett világban, létfontosságú antioxidánsokhoz, hagyma külső, megfelelő tárolás, cukorbetegséghez, antioxidánsokhoz, vércukorszintet, antioxidánsokat, megakadályozzák, szervezetünkbe, összetapadását, méregtelenítő, illóolajokban, létfontosságú, antioxidánsok, semlegesítik, gyulladással, vöröshagymát, alkalmazható, polifenolnak, kialakulását, flavonoidnak, immunerősítő, hozzájussunk, antioxidánst, legkönnyebb, növekedését, antocianint, világszerte, oxidációját, koleszterin, tápanyagait, kéntartalmú, fogyasztása, gyulladások, természetes, tartalmából, antioxidáns, felismerni, tápanyagot, lilahagyma, antocianin, hozzájárul, csökkentik, kvercetint, vegyületek, anyagokhoz, kimutatták, terjedését, vérsejtek, csökkenti, megőrizze, gondolnád, krómhiány, gyakoribb, legjobban, lilhagyma, kvercetin, elősegíti, alvadását, szervezet, kutatásai, ráksejtek, influenza, megfelelő, tartalmaz, zacskóban, baktérium, rendkívül, egyébként, zsírsavak, hasznosak, juttatjuk, szellőző, vírusölő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3550
- e Hét: 28441
- e Hónap: 59927
- e Év: 264628
|
|
|
Offline
